Polki wciąż odkładają profilaktykę na później. Raport pokazuje niepokojące dane

Regularne badania profilaktyczne i zdrowy styl życia wciąż nie są dla wielu Polek priorytetem. Eksperci podkreślają, że profilaktyka zdrowotna powinna zaczynać się od codziennych, niewielkich decyzji dotyczących stylu życia – snu, aktywności fizycznej, diety czy regularnych badań.

Badania profilaktyczne wciąż wykonywane zbyt rzadko

Raport* pokazuje, że wiele kobiet wykonuje badania profilaktyczne nieregularnie.

• 18 proc. Polek wykonuje badania krwi bardzo rzadko lub wcale,
• 31 proc. robi je co dwa–trzy lata,
• 33 proc. kobiet bardzo rzadko lub nigdy nie odwiedza ginekologa profilaktycznie.

Najczęstsze powody rezygnacji z badań to:

• brak objawów i przekonanie, że „nic się nie dzieje” (64 proc.),
• trudności w dostępie do lekarzy lub badań (46 proc.),
• obawy przed wynikiem (41 proc.),
• brak czasu i koszty badań (po 40 proc.),
• brak wiedzy o tym, jakie badania należy wykonywać (31 proc.).

Jednocześnie 45 proc. kobiet ocenia swoją wiedzę o profilaktyce jako średnią, a kolejne 17 proc. jako słabą lub bardzo słabą.

Profilaktyka to codzienne wybory

Eksperci zwracają uwagę, że troska o zdrowie nie powinna ograniczać się wyłącznie do sporadycznych wizyt lekarskich.

– Wciąż zbyt często zajmujemy się zdrowiem dopiero wtedy, gdy coś zaczyna boleć. Tymczasem nowoczesne podejście polega na poznaniu potrzeb organizmu i reagowaniu zanim pojawi się choroba – podkreśla lek. Aleksandra Leksińska, kardiolog i ekspertka medycyny stylu życia.

Jak dodaje, profilaktyka to także codzienne decyzje dotyczące snu, ruchu, diety czy odpoczynku.

Aktywność fizyczna nadal zbyt niska

Raport pokazuje również, że aktywność fizyczna wielu kobiet pozostaje niewystarczająca.

11 proc. kobiet nie podejmuje regularnej aktywności fizycznej,

35 proc. ćwiczy jedynie kilka razy w miesiącu lub rzadziej.

Jednocześnie co piąta Polka przyznaje, że jej styl życia negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie.

Dieta i gospodarka hormonalna

Choć wiedza na temat metabolizmu jest stosunkowo wysoka – większość kobiet wie, że zaburzenia metaboliczne zwiększają ryzyko cukrzycy i chorób serca – nie zawsze przekłada się ona na codzienne nawyki. Ponad połowa Polek nie planuje regularnie posiłków z myślą o zdrowiu. – Hormony bardzo silnie reagują na styl życia. Niedobór snu, nieregularne posiłki czy nadmiar stresu mogą zaburzać równowagę hormonalną – mówi Aneta Łańcuchowska, dietetyczka kliniczna. Ekspertka podkreśla, że stabilizacja poziomu glukozy we krwi oraz regularne, zbilansowane posiłki pomagają utrzymać równowagę metaboliczną i hormonalną.

Zdrowie psychiczne kobiet

Raport zwraca uwagę także na kondycję psychiczną kobiet.

• 24 proc. kobiet deklaruje wysoki poziom stresu,
• 32 proc. doświadczało w ostatnim roku częstych spadków nastroju.

Mimo to tylko co czwarta kobieta korzystała z profesjonalnego wsparcia psychologicznego.

Jak wyjaśnia prof. Ewa Mojs, neuropsycholog, przewlekły stres może negatywnie wpływać na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy.

Świadomość zdrowia reprodukcyjnego wciąż niewystarczająca

Raport pokazuje również braki w wiedzy dotyczącej płodności.

Jedynie 9 proc. kobiet w wieku 25–44 lat słyszało o badaniu AMH, które pozwala ocenić rezerwę jajnikową i potencjalne możliwości zajścia w ciążę. – Aż 72 proc. kobiet nigdy nie słyszało o tym badaniu, choć jest to prosty test z krwi i jeden z ważnych wskaźników płodności – podkreśla lek. Dorota Pietrzyk, ginekolog.

Profilaktyka zaczyna się od małych kroków

Eksperci podkreślają, że troska o zdrowie kobiet powinna zaczynać się od prostych działań: planowania badań profilaktycznych, regularnych wizyt lekarskich i dbania o zdrowy styl życia.

Jak wynika z raportu, aż 24 proc. kobiet deklaruje, że częściej troszczy się o zdrowie bliskich niż o własne.

– Profilaktyka zaczyna się od prostego kroku – zaplanowania badań i potraktowania ich jako stałego elementu troski o siebie – podkreśla lek. Aleksandra Leksińska.

Regularne badania pozwalają wykryć wiele chorób na wczesnym etapie, zanim pojawią się objawy, co znacząco zwiększa szanse na skuteczne leczenie i utrzymanie zdrowia przez długie lata.

*Raport „Kobieca perspektywa zdrowia”, przygotowany został na zlecenie Centrum Medycznego Damiana, Klinik Leczenia Niepłodności Invimed oraz Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth.