Mróz nie odpuszcza. Może być niebezpieczny dla zdrowia Jak się przed nim chronić?
Niska temperatura może prowadzić do odmrożenia i wychłodzenia organizmu, a w konsekwencji stanowić nawet bezpośrednie zagrożenie życia. Odczuwanie chłodu jest potęgowane przez wiatr i wilgoć. Jak ostrzega Ministerstwo Zdrowia, silny wiatr, w połączeniu z temperaturą tylko nieco powyżej 0 st. C., może mieć taki sam skutek jak powietrze o temperaturze -20℃. w bezwietrzny dzień. Wtedy może dojść do odmrożenia.
Odmrożenie to uszkodzenie skóry oraz znajdujących się pod nią tkanek wywołane działaniem niskiej temperatury. Zjawisko to zachodzi na skutek długotrwałego przebywania w otoczeniu, w którym temperatura wynosi mniej niż 0 stopni. Odmrożenia powstają też w wyniku bezpośredniego kontaktu z lodem lub innymi zimnymi materiałami.
Jak się chronić przed niskim temperaturami?
MZ za w serwisie Pacjent.gov przypomina o najważniejszych zasadach postępowania przy niskich temperaturach.
- Ubieraj się odpowiednio do pogody, najlepiej warstwowo, czyli na cebulkę. Dzięki temu pomiędzy warstwami ubrania zatrzymuje się powietrze, które stanowi naturalną warstwę izolacyjną.
- Wybieraj ubrania z włókien naturalnych – bawełny i wełny. Unikaj ryzyka przemoczenia i wyziębienia, a także zadbaj o to, aby jak najszybciej zmienić przemoczoną odzież.
- Chroń nos i uszy. Te partie ciała są szczególnie narażone na działanie niskich temperatur. To dlatego, że są najbardziej wystawiane na zimno, a do tego są słabo ukrwione.
- Wybieraj buty z odpowiednią izolacją i wodoodpornością, a także stosuj wkładki termiczne. Zadbaj, aby obuwie nie było zbyt ciasne, co pozwoli na utrzymanie warstwy izolującego powietrza wokół stopy.
- Noś rękawice. Zwracaj uwagę, by miały membranę, która zapewni odpowiednią izolację przed mrozem, wiatrem i wilgocią, a jednocześnie pozwoli skórze oddychać.
- Stosuj kremy ochronne na skórę twarzy i dłoni. Zamiast lekkich kremów nawilżających wybieraj preparaty o tłustej konsystencji.
- Wybieraj czapki z materiałów o dobrych właściwościach izolacyjnych (np. polar), które nie tylko zatrzymują ciepło, ale także odprowadzają wilgoć, zapobiegając uczuciu chłodu.
- Na mrozie staraj się dużo ruszać, zwłaszcza rękami i nogami, co poprawi krążenie krwi. W ten sposób rozgrzejesz się i poprawisz ukrwienie całego ciała. Nie stój w miejscu i nie siedź.
- Staraj się nie doprowadzać do ucisku, który tamuje krążenie. Dlatego rozluźnij paski, sznurowadła, zapięcia rękawic czy kurtki. Oczywiście tak, żeby nie dopuścić do ciała mrozu i śniegu.
- Jeśli jesteś zmęczony, skracaj wycieczkę i poszukaj ciepłego schronienia.
Co robić po powrocie do domu?
Po powrocie do domu z bardzo niskiej temperatury na zewnątrz:
- Ogrzewaj się stopniowo.
- Po wejściu do pomieszczenia, nie wkładaj dłoni pod kran z gorącą wodą. Grozi to szokiem termicznym.
- Zdejmij rękawiczki i biżuterię, a następnie zanurz dłonie w letniej wodzie, stopniowo podnosząc jej temperaturę, a następnie dokładnie osusz dłonie.
- W ogrzaniu się mogą pomóc ciepłe napoje, takie jak herbata czy zupa. Niewskazane są gorące płyny.
- Pod żadnym pozorem nie pij alkoholu.
- Kiedy pojawią się pęcherze, nie przekłuwaj ich, tylko zdezynfekuj i zastosuj jałowy opatrunek.