Menopauza to fizjologiczny, lecz często trudny etap w życiu kobiety. Spadek poziomu estrogenów prowadzi do szeregu objawów – od uderzeń gorąca i problemów ze snem po zmiany nastroju i dolegliwości ze strony układu moczowo-płciowego. Dla wielu kobiet okres ten oznacza znaczące pogorszenie jakości życia, w tym życia seksualnego. Badanie opublikowane na łamach prestiżowego czasopisma naukowego pokazuje, że właśnie seks może być jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie tych objawów.
W badaniu uczestniczyło 900 kobiet w wieku okołomenopauzalnym. Analizowano ich stan zdrowia, częstotliwość aktywności seksualnej oraz zgłaszane objawy związane z menopauzą. Wyniki były jednoznaczne – kobiety, które były aktywne seksualnie co najmniej raz w tygodniu, znacznie rzadziej doświadczały bólu, suchości pochwy, a także zaburzeń snu i nastroju.
Mechanizmy działania: nie tylko hormony
Dlaczego seks łagodzi objawy menopauzy? Eksperci wskazują na kilka potencjalnych mechanizmów. Regularna aktywność seksualna:
- poprawia krążenie w obrębie miednicy, co sprzyja utrzymaniu elastyczności i nawilżenia ścian pochwy;
- stymuluje produkcję endorfin, które zmniejszają odczuwanie bólu i poprawiają nastrój;
- wzmacnia więź emocjonalną z partnerem, co wpływa na lepsze samopoczucie psychiczne;
- może również podtrzymywać poziom libido, który naturalnie spada w okresie menopauzy.
Co ciekawe, efekt terapeutyczny zaobserwowano nie tylko u kobiet będących w stałych związkach – także kobiety deklarujące aktywność seksualną bez partnera (np. poprzez autoerotyzm) zgłaszały mniej dolegliwości.
Bezpieczna i naturalna alternatywa dla farmakoterapii
Choć hormonalna terapia zastępcza (HTZ) pozostaje skuteczną metodą łagodzenia objawów menopauzy, nie każda kobieta może lub chce z niej korzystać. W tym kontekście naturalne metody, takie jak aktywność fizyczna, zdrowa dieta i właśnie aktywność seksualna, zyskują na znaczeniu.
„To podejście holistyczne – traktujemy ciało i psychikę jako całość. Seks może działać jak bezpieczny, przyjemny i dostępny sposób na poprawę jakości życia kobiet w tym wymagającym czasie” – podkreślają autorzy badania.
Co na to lekarze?
Ginekolodzy i seksuolodzy od dawna wskazują, że otwartość na rozmowę o potrzebach seksualnych w okresie menopauzy jest kluczowa. Zbyt często kobiety rezygnują z życia intymnego z powodu bólu lub wstydu, nie szukając pomocy.
Specjaliści zalecają, by kobiety w okresie menopauzy nie wahały się poruszać tego tematu podczas wizyt lekarskich – również dlatego, że istnieją proste i skuteczne rozwiązania, jak np. miejscowe środki nawilżające czy terapia laserowa.
Przyjemność, która leczy
Seksualność w okresie menopauzy nie musi być tabu ani źródłem frustracji. Wręcz przeciwnie – może okazać się sprzymierzeńcem w łagodzeniu objawów i poprawie samopoczucia. Badania takie jak to najnowsze tylko potwierdzają, że aktywność seksualna powinna być traktowana jako ważny element zdrowia kobiet – niezależnie od wieku.
Czytaj też:
Dr Anna Dańska-Bidzińska: Rak trzonu macicy - jedno rozpoznanie, cztery różne chorobyCzytaj też:
„To jedyny nowotwór ginekologiczny, którego liczba zachorowań się podwaja”