Za oknem wciąż upały. Temperatury powyżej 30 stopni, a wręcz bliskie 40 stopniom są niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego warto a nawet trzeba ograniczyć wychodzenie z domu, żeby unikać ryzyka przegrzania organizmu, odwodnienia, czy nawet udaru cieplnego. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych i osób z chorobami przewlekłymi.
NFZ: Zostań w domu, załatw sprawę zdalnie
Zwłaszcza że w erze postępującej cyfryzacji coraz więcej spraw można załatwić online, bez ruszania się z domu. Przypomina o tym chociażby Narodowy Fundusz Zdrowia.
„Fala upałów trwa. W takie dni nie każdą sprawę trzeba załatwiać osobiście w placówce. Jeśli potrzebujesz informacji z NFZ, możesz skorzystać z e-doradcy — czyli rozmowy online z pracownikiem Funduszu” – informuje urząd na Twitterze.
NFZ wylicza, że to wygodne rozwiązanie szczególnie dla:
- seniorów,
- osób przewlekle chorych,
- rodziców z małymi dziećmi,
- osób, które gorzej znoszą wysokie temperatury.
Co można załatwić w taki sposób?
Jak wymienia Fundusz, podczas konsultacji zdalnej można porozmawiać na temat:
- EKUZ,
- leczenia uzdrowiskowego, czyli sanatoriów,
- terminów leczenia,
- potwierdzenia prawa do świadczeń,
- programów profilaktycznych.
Jak to zrobić?
Nie narażaj się niepotrzebnie na upał, jeśli sprawę możesz omówić zdalnie – podkreśla NFZ. Rozmowę z e-doradcą NFZ można umówić na stronie ze specjalnym formularzem.
Trzeba tam wybrać odpowiedni oddział NFZ, wybrać datę i temat rozmowy i podać swój adres e-mail. Trzeba też wypełnić odpowiednie zgody.
Jak się chronić w upały?
Upały potrwają jeszcze kilka dni. Warto zatem przypomnieć najważniejsze zasady pozwalające uniknąć przykrych konsekwencji:
- regularnie się nawadniaj, najlepiej wodą,
- utrzymuj ciało w chłodzie,
- noś luźną, przewiewną odzież,
- unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach,
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach – zasłaniaj okna od strony nasłonecznionej i wietrz mieszkanie dopiero wieczorem lub nocą, gdy temperatura spada,
- unikaj alkoholu, alkohol nasila szkodliwy wpływ upału na organizm,
- unikaj skrajnych temperatur, optymalna różnica temperatur między nagrzanym pomieszczeniem a schłodzonym to 6-8 stopni Celsjusza.
Czytaj też:
Piwo najlepiej gasi pragnienie w czasie upałów? Dietetyk rozprawia się z tym mitem Czytaj też:
Kardiolog: Klimatyzacja chroni, ale źle używana może zaszkodzić