Od kilku dni mamy do czynienia z prawdziwą zimą. Z jednej strony cieszą się wszyscy ci, którzy czekali na śnieg, z drugiej – ciągle zmieniająca się temperatura z plusowej na minusową (i odwrotnie) powoduje na przemian roztopy i zamarzanie. To czas wytężonej pracy na SOR-ach i w gabinetach ortopedów. Stan chodników powoduje wiele upadków, urazów nadgarstków, kończyn dolnych i głowy. Dlatego warto zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas przemieszczania się po ulicy.
Jak unikać upadków na oblodzonej powierzchni?
Skutki upadków w obecnych warunkach mogą być bardzo bolesne i długotrwałe, zwłaszcza w przypadku osób starszych, dlatego warto stosować się do rad ratowników medycznych.
Specjaliści apelują, aby przede wszystkim unikać albo ograniczyć wychodzenie z domu, gdy jest bardzo ślisko. Dotyczy to przede wszystkim seniorów.
A gdy już musimy wyjść, trzeba zacząć od odpowiedniego ubioru:
- buty na płaskiej powierzchni, najlepiej z odpowiednią powierzchnią (bieżnik), żadnych obcasów,
- ewentualnie antypoślizgowe nakładki na obuwie,
- ubranie, które nie krępuje ruchów, krótsza kurtka zamiast długiego płaszcza,
- czapka, która nie tylko chroni przed zimnem, ale także przed ewentualnym upadkiem na głowę.
Będąc już na zewnątrz, powinniśmy:
- dostosować tempo do panujących warunków,
- unikać tras wyglądających na niebezpieczne, to m.in. gładkie chodniki lub z kostki kamiennej, czy schody wykończone płytkami,
- korzystać z poręczy wszędzie tam gdzie możliwe,
- nie trzymać rąk w kieszeni,
- zadbać o zachowanie równowagi, zakupy lepiej w obu rękach niż jednej.
Osoby starsze i mające problemy z poruszaniem się, powinny zadbać o towarzystwo, które pomoże na trudnych odcinkach.
Gdy zdarzy się wypadek
Ratownicy podpowiadają też, co robić gdy jednak nie uda się uniknąć upadku.
Upadając, powinno się:
- przede wszystkim unikać uderzenia głową o chodnik – pomóc może zgięcie sylwetki,
- przyjąć upadek większą częścią ciała lub całym ciałem, a nie dłonią czy łokciem.
Po upadku, gdy dojdzie do złamania czy innego urazu, trzeba zadzwonić po pogotowie (pod numer 999 lub 112) i czekać na przybycie ratowników. Gdy stan po upadku pozwala na poruszanie się, udać się na Szpitalny Oddział Ratunkowy albo na ostry dyżur ortopedyczny. Kontuzję powinien obejrzeć lekarz.
Inne ważne wskazówki:
- Gdy dojdzie do urazu ręki, zdjąć szybko pierścionki i inne elementy biżuterii, bo gdy pojawi się obrzęk, zdjęcie tych przedmiotów będzie bardzo trudne lub niemożliwe.
- Podobnie w przypadku kontuzji nogi, szczególnie kostki, trzeba pamiętać o zdjęciu buta lub poluzowaniu sznurówek. Gdy noga spuchnie, zdjęcie buta będzie utrudnione.
- Należy oszczędzać uszkodzoną kończynę.
- W celu złagodzenia bólu i opuchlizny, można stosować zimne okłady, ale nie bezpośrednio na skórę.
- Przy podejrzeniu złamania, w miarę możliwości unieruchomić uszkodzoną kończynę.
Czytaj też:
Zaskakujące badanie: Ta aktywność zimą to poważne ryzyko zawałuCzytaj też:
Dlaczego zimną trudniej schudnąć? Oto najważniejsze przyczyny