Drobne skaleczenie, gorączka dziecka, oparzenie słoneczne czy biegunka podróżnych potrafią skutecznie zepsuć urlop, zwłaszcza jeśli do najbliższej apteki jest daleko. Wakacyjna apteczka powinna być dopasowana nie tylko do miejsca wyjazdu, ale także do wieku podróżujących, ich chorób przewlekłych i planowanych aktywności.
Leki przyjmowane na stałe są najważniejsze
Podstawą każdej wakacyjnej apteczki są leki stosowane na co dzień. Osoby chorujące przewlekle powinny zabrać ich zapas na cały wyjazd (najlepiej także na kilka dodatkowych dni na wypadek opóźnionego powrotu), w oryginalnych opakowaniach wraz z ulotkami. Przy podróży samolotem dobrze mieć je w bagażu podręcznym, aby nie zostały utracone wraz z walizką. Jeżeli wyjeżdżamy za granicę, zabierzmy listę przyjmowanych leków.
Co powinno znaleźć się w każdej apteczce?
Niezależnie od kierunku wyjazdu warto spakować:
- lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy (dla dorosłych oraz – jeśli podróżujemy z dziećmi – odpowiedni preparat pediatryczny),
- termometr,
- środek do odkażania ran,
- plastry w różnych rozmiarach,
- gaziki jałowe,
- bandaż elastyczny,
- bandaż zwykły,
- kompresy,
- opaskę dzianą,
- rękawiczki jednorazowe,
- nożyczki,
- pęsetę do usuwania drzazg lub kleszczy.
Biegunka – jeden z najczęstszych wakacyjnych problemów
Zmiana klimatu, wody i diety może skończyć się dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego. W apteczce powinny się więc znaleźć:
- doustne płyny nawadniające,
- preparaty z elektrolitami,
- lek przeciwbiegunkowy stosowany zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty,
- probiotyk.
Najważniejsze jest jednak odpowiednie nawadnianie organizmu. W przypadku wysokiej gorączki, krwi w stolcu lub nasilonych objawów konieczna jest konsultacja lekarska.
Nie zapomnij o kremie z filtrem
Jednym z najczęstszych błędów podczas wakacji jest zabieranie zbyt niskiego filtra lub rezygnacja z jego stosowania w pochmurne dni. Dermatolodzy zalecają stosowanie preparatów o SPF co najmniej 30, a u dzieci i osób z jasną karnacją – SPF 50+. Krem należy nakładać około 20–30 minut przed wyjściem na słońce i ponawiać aplikację co około dwie godziny oraz po kąpieli. Warto wziąć również preparat łagodzący oparzenia słoneczne, np. z pantenolem lub aloesem.
Ochrona przed owadami
Latem często dokuczają komary, meszki i kleszcze. Dlatego warto zabrać:
- repelent przeciw owadom,
- preparat łagodzący świąd po ukąszeniach,
- pęsetę lub specjalny przyrząd do usuwania kleszczy.
Po spacerze po lesie lub wysokiej trawie należy dokładnie obejrzeć całe ciało.
Leki na alergię mogą się przydać nawet osobom zdrowym
Kontakt z nowymi roślinami, pokarmami czy ukąszeniami owadów może wywołać reakcję alergiczną. Warto mieć przy sobie lek przeciwhistaminowy. Osoby z rozpoznaną ciężką alergią powinny zabrać również adrenalinę w autostrzykawce, jeśli została zalecona przez lekarza. Jeżeli podróżujemy samochodem, autokarem lub statkiem, dobrze wcześniej pomyśleć o preparatach przeciw chorobie lokomocyjnej. Najlepiej przyjąć je jeszcze przed rozpoczęciem podróży, zgodnie z zaleceniami zawartymi w ulotce.
Podróż z dzieckiem wymaga większego przygotowania
Rodzice powinni pamiętać nie tylko o lekach przeciwgorączkowych, ale również o preparatach dostosowanych do wieku dziecka i spakować:
- sól fizjologiczną,
- aspirator do nosa (u najmłodszych),
- preparat na ząbkowanie (jeśli jest potrzebny),
- środek do dezynfekcji rąk,
- dodatkowy termometr.
Apteczka powinna być przemyślana, a nie przepełniona lekami. Nie warto samodzielnie zabierać antybiotyków „na zapas”, chyba że lekarz zalecił je przed konkretną podróżą. Nadużywanie antybiotyków może przynieść więcej szkody niż pożytku. Przed wyjazdem dobrze jest także sprawdzić terminy ważności wszystkich preparatów.
Lista kontrolna przed wyjazdem
Przed zamknięciem walizki warto upewnić się, że w apteczce znajdują się:
- leki przyjmowane na stałe,
- leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe,
- środki opatrunkowe i preparat do dezynfekcji ran,
- elektrolity i doustne płyny nawadniające,
- preparat przeciwbiegunkowy i probiotyk,
- krem z filtrem SPF 30–50+,
- repelent przeciw owadom,
- lek przeciwhistaminowy,
- termometr, pęseta i nożyczki,
- numery alarmowe oraz dokumentacja medyczna, jeśli jest potrzebna.
Wyjazd za granicę? Sprawdź wcześniej
Przed podróżą warto sprawdzić:
- gdzie znajduje się najbliższa placówka medyczna,
- jakie numery alarmowe obowiązują w danym kraju,
- czy potrzebne są dodatkowe szczepienia,
- czy warto wykupić ubezpieczenie obejmujące koszty leczenia.
Jeśli podróżujemy poza Unię Europejską, karta EKUZ nie będzie wystarczająca.
Czytaj też:
Neurolog ostrzega: Upał uderza w mózg Czytaj też:
SOR-y przyjmują coraz więcej pacjentów po omdleniach. Lekarka ostrzega przed upałami Czytaj też:
Nie czekaj, aż zachce ci się pić. Lekarz ostrzega przed groźnym błędem Czytaj też:
Upały: ten błąd może kosztować zdrowie