Odpowiednie odżywianie to element profilaktyki w wielu chorobach, nowotworowych nie wykluczając. Nie każdy ma jednak czas, wiedzę czy umiejętności, aby odpowiednio skomponować zdrowy posiłek. Z pomocą przychodzi odpowiedni portal Narodowego Funduszu Zdrowia.
Dietetyk za darmo na NFZ
Zdrowia dieta jest to element profilaktyki zdrowotnej związany ze stylem życia, a więc zależny od nas samych. Odpowiednie ułożenie jadłospisu nie jest łatwe, a wsparcie prywatnego dietetyka może kosztować niemało pieniędzy. Dlatego warto skorzystać z darmowej opcji oferowanej przez Narodowy Fundusz Zdrowia.
Diety NFZ to portal, który promuje zdrowe nawyki żywieniowe i wspiera osoby z chorobami przewlekłymi w wyborze odpowiedniej diety. Zarejestrowało się na nim już ponad 760 tys. użytkowników.
Można na nim znaleźć 19 planów żywieniowych opartych na diecie DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension, dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia). Lista ta jest sukcesywnie powiększana, zwiększa się także liczba przepisów w poszczególnych planach. Obok przepisów portal oferuje także listę zakupów do każdego z nich, filmy z poradami żywieniowymi i przepisami, artykuły z poradami na temat zdrowego odżywiania, a także e-booki z przepisami.
Na portalu Diety NFZ bez logowania można pobrać bezpłatny jadłospis na 3 dni. A po założeniu konta użytkownik otrzymuje menu na 28 dni.
Serwis na początek pozwala obliczyć BMI (ang. Body Mass Index), a także PPM. Ten pierwszy to wskaźnik proporcji wzrostu do wagi. Mówi o tym, czy masa ciała jest optymalna, a następnie pomaga obliczyć odpowiednią wartość kaloryczną diety. Z kolei podstawowa przemiana materii (PPM) to minimalna liczba kilokalorii niezbędna do prawidłowego działania narządów i przebiegu podstawowych procesów fizjologicznych. Kaloryczność diety nie może być niższa niż PPM, ponieważ poważnie zagrażałoby to zdrowiu.
Prawie 20 planów żywieniowych
Jakie plany żywieniowe są dostępne na portalu?
- Classic
- Nadwaga i otyłość
- Wege
- Cukrzyca
- Hashimoto
- Depresja
- Zaparcia
- Nadciśnienie
- Senior
- Rodzina
- PCOS
- Osteoporoza
- Dna moczanowa
- Kamica żółciowa
- Nadczynność tarczycy
- Odporność
- Sport
- Celiakia
- Ekspres
Diety NFZ są również dostępne w aplikacji mojeIKP.
Czytaj też:
Kardiolog: Serce lubi ruch. Zamknijmy temat alkoholu i papierosów