Eksperci ds. ubezpieczeń zdrowotnych z firmy William Russell opracowali zestawienie państw, których oczekiwana długość życia oraz długość życia w dobrym zdrowiu jest najdłuższa. To miejsca, w których mieszkańcy mają największe szanse na długowieczność. Eksperci wskazali także na przyczyny tego zjawiska.
Tam mieszkańcy będą żyć najdłużej
Punktem wyjścia w rankingu oczekiwanej długości życia był wiek 60 lat. Na pierwszych trzech miejscach znalazły się kraje azjatyckie, przy czym Japonia na czele obu zestawień.
Oczekiwana długość życia w przypadku Japończyków mających 60 lat wyniosła 26,6 roku, co oznacza, że mieszkaniec tego kraju będzie żył średnio 86,6 roku. Oczekiwana długość życia w dobrym zdrowiu wśród japońskich 60-latków to 20,4 roku. Czyli przeciętny Japończyk będzie żył średnio 80,4 roku, zanim rozmaite schorzenia i niepełnosprawności zaczną zakłócać mu codzienne funkcjonowanie lub uniemożliwiać wykonywanie niezbędnych czynności.
Na kolejnych miejscach w tym pierwszym zestawieniu znalazły się Południowa Korea, Singapur, Australia, Szwajcaria, Nowa Zelandia, Hiszpania, Francja, Islandia i Norwegia. W drugim (oczekiwana długość życia w dobrym zdrowiu) – Singapur, Południowa Korea, Australia, Islandia, Szwajcaria, Hiszpania, Luksemburg, Nowa Zelandia i Norwegia.
Na końcu obu tych rankingów znalazła się Republika Południowej Afryki. Dla 60-latków z tego kraju średnia oczekiwana długość życia wynosi 15,3 roku, a średnia oczekiwana długość życia w dobrym zdrowiu jedynie 11,3 roku.
W Polsce – wg danych Głównego Urzędu Statystycznego z 2023 r. – średnia oczekiwana długość życia 74,7 roku wśród mężczyzn i 82 lata wśród kobiet. Natomiast trwanie życia w zdrowiu – w momencie urodzenia – wyniosło 61,3 roku dla mężczyzn i 64,6 roku dla kobiet.
Co sprawia, że ludzie żyją dłużej?
Jak piszą autorzy zestawienia, Japonia „od dawna ma ugruntowaną reputację jednego z najzdrowszych miejsc na świecie, stale odnotowując jedne z najwyższych oczekiwanych długości życia rok po roku”.
Przyczyn długowieczności Japończyków upatrują w dominującej roli ryb i warzyw w tamtejszej diecie, braku niezdrowych dodatków oraz zakorzenionemu od dawna upodobaniu do zdrowych metod przygotowywania posiłków.
Jak podkreślają w generalnych uwagach, długowieczność nie jest determinowana wyłącznie przez genetykę. W dużym stopniu jest kształtowana przez środowisko i styl życia. Kraje promujące długie i zdrowe życie często mają wspólne cechy: zrównoważoną dietę, aktywny tryb życia, silne systemy opieki zdrowotnej, a także aktywne i wspierające się społeczności.
„Dostęp do opieki zdrowotnej jest szczególnie ważnym czynnikiem. Narody z powszechnym systemem opieki zdrowotnej, takie jak Norwegia i Szwecja, często kładą nacisk na opiekę profilaktyczną, umożliwiając mieszkańcom zachowanie dobrego zdrowia aż do późnej starości. Podobnie miejsca z najnowocześniejszą technologią medyczną, takie jak Singapur, zapewniają sieć bezpieczeństwa zarówno swoim starszym obywatelom, jak i osobom tam przybyłym” – piszą autorzy raportu.
Dodają, że nawyki kulturowe również wpływają na długowieczność. Dieta śródziemnomorska, praktykowana w południowej Europie, jest bogata w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, natomiast w Kostaryce podkreśla się znaczenie społeczności i życia na świeżym powietrzu w promowaniu bezstresowego, zdrowego stylu życia.
„Te różnice kulturowe mogą mieć głęboki wpływ na oczekiwaną długość życia i jakość życia w miarę starzenia się ludzi” – podsumowują eksperci.
Czytaj też:
Prof. Postuła: Myślisz o długowieczności? Sprawdź swoje geny