Lato dla wielu jest najprzyjemniejszą porą roku, ale to samo słońce, które dostarcza nam przyjemnego ciepła, może być niebezpieczne, a nawet zabójcze. Zwłaszcza w ostatnich latach. Światowa Organizacja Zdrowia niedawno alarmowała, że Europa jest najszybciej ocieplającym się regionem na świecie, a roczna liczba ofiar spowodowanych upałami to ponad 100 tys.
Uwaga na słońce
Dlatego nie można przesadzać z promieniami słonecznymi. Długotrwałe przebywanie na słońcu może przynieść przykre konsekwencje, zwłaszcza w przypadku osób starszych, dzieci, kobiet w ciąży, osób z chorobami przewlekłymi i niepełnosprawnościami. Ale tak naprawdę na udar słoneczny (cieplny) narażeni są wszyscy, którzy nie zadbają o odpowiednią ochronę przed mocnym słońcem i temperaturą powyżej 25 stopni.
Jak powinniśmy się chronić przed słońcem? Najważniejsze elementy to:
- nakrycie głowy chroniące przed słońcem,
- ubranie wykonane z przewiewnych, przepuszczalnych, naturalnych tkanin,
- stosowanie kremów z filtrem,
- unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie najsilniejszej operacji słońca (między 10 a 17), a zwłaszcza wysiłku fizycznego w tym czasie,
- regularne nawadnianie się,
- obecność w diecie produktów zawierających dużo wody (warzywa, sezonowe owoce),
- unikanie alkoholu,
- korzystanie z wentylowanych lub klimatyzowanych pomieszczeń.
Objawy udaru słonecznego
W czasie upałów powinniśmy baczniej zwracać uwagę na sygnały, które wysyła nasze ciało. Co może świadczyć o przegrzaniu się, które może doprowadzić do udaru słonecznego?
Objawy udaru słonecznego (cieplnego):
- podwyższona temperatura ciała,
- ból i zawroty głowy,
- zaczerwieniona skóra,
- nudności,
- wymioty,
- przyspieszony oddech,
- przyspieszone tętno,
- dreszcze,
- niepokój i zmiany nastroju,
- zaburzenia widzenia,
- utrata przytomności.
Jeżeli zauważymy takie objawy, powinniśmy przenieść się w chłodniejsze miejsce i zadbać o obniżenie temperatury ciała (chłodne okłady, picie wody, być może chłodna kąpiel). Jeżeli objawy nie ustępują przez dłuższy czas, należ wezwać pogotowie.
Udar słoneczny może zagrażać życiu.
Czytaj też:
Upał może powodować omdlenia, a nawet zawał. Jak przeciwdziałać i reagować?Czytaj też:
Czerniak bez tabu: szkodzi słońce, ratuje schemat ABCDE. Ważny apel onkologa