Serwis Diety to wspólny projekt Narodowego Funduszu Zdrowia i Ministerstwa Zdrowia. Jak przedstawiają to autorzy, oferuje zbilansowane plany żywieniowe, służy promowaniu zdrowia i postaw prozdrowotnych oraz profilaktyce chorób w szczególności poprzez dostarczanie rzetelnej wiedzy, która jest doskonałym wsparciem w żywieniu osób zdrowych i chorych.
19 darmowych planów żywieniowych
Portal oferuje 19 planów żywieniowych opartych na diecie DASH, które można dopasować do swoich preferencji.
Dieta DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension) jest stosowana szczególnie w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia, jest bogata w warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, ogranicza natomiast spożycie czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier.
Dostępne na stronie plany żywieniowe dietetycy opracowali zarówno dla osób z chorobami przewlekłymi, jak i dla ludzi zdrowych.
Oto wszystkie plany żywieniowe:
- Classic
- Nadwaga i otyłość
- Wege
- Cukrzyca
- Hashimoto
- Depresja
- Zaparcia
- Nadciśnienie
- Senior
- Rodzina
- PCOS
- Osteoporoza
- Dna moczanowa
- Kamica żółciowa
- Nadczynność tarczycy
- Odporność
- Sport
- Celiakia
- Ekspres
Nie tylko diety
W serwisie można też znaleźć ponad 9 tys. przepisów opracowanych przez dietetyków, bardzo wiele porad oraz ponad 20 e-boków (m.in. Dieta lekkostrawna, Lunchbox bezglutenowy, Zalecenia żywieniowe w nadciśnieniu tętniczym).
Bez logowania można pobrać bezpłatny jadłospis na 3 dni. A po założeniu konta użytkownik otrzymuje menu na 28 dni.
Wszystkie plany żywieniowe, przepisy i e-booki na portalu są bezpłatne.
Jak skorzystać?
Aby móc skorzystać z bezpłatnych planów żywieniowych wystarczy wejść na stronę www.diety.nfz.gov.pl i zalogować się. Pierwszym krokiem będzie skorzystanie z zamieszczonego na stronie kalkulatora i wyliczenie BMI na postawie takich parametrów jak wiek, płeć, wzrost, masa ciała i aktywność fizyczna. Wynik określi, jakie jest nasze zapotrzebowanie energetyczne. Pozwoli też oszacować zagrożenie chorobami związanymi z nadwagą i otyłością.
Można także przetestować dietę bez konieczności logowania, korzystając z przygotowanego planu „DASH Classic na 7 dni”.
Milion użytkowników
Portal Diety NFZ ma ponad milion użytkowników (ponad 65 proc. to kobiety, 35- mężczyźni).
Grupą, która najaktywniej korzysta z planów żywieniowych oferowanych na portalu, są osoby w wieku od 20 do 30 roku życia oraz 30-40 latkowie (łącznie około 60 proc.). Z portalu korzystają również osoby dojrzałe – jest spora grupa użytkowników, którzy przekroczyli 60 rok życia.
Użytkownicy najczęściej wybierają plany żywieniowe Nadwaga i Otyłość oraz Classic.
Czytaj też:
To najzdrowsza dieta na świecie, zmniejsza ryzyko wielu nowotworów. Jakie są najważniejsze zasady?Czytaj też:
Szwedzcy naukowcy: Przepis na długowieczność znajdziesz na talerzu